Veel mensen
hebben klachten, druk rond het middenrif, maagklachten, darmkrampen of een warm
hoofd.

Dit geeft
weer een hoge ademhaling met als gevolg hyperventilatie en paniekaanvallen,
duizelingen en depressie.

Omdat de
energie die binnenkomt veel yang (kosmos) en de yin (aarde)te laag is worden
deze klachten steeds erger.

Bijvoorbeeld bij
een geomagnetische storm (zonnevlammen) willen deze verschijnselen nogal snel
oplaaien.

Wat ik zelf
toepas wanneer het niet zo prettig voelt is het volgende:

Ga rechtop
zitten en plaats de voeten op de grond.

Leg beide
handen onder je navel en concentreer je ademhaling op dit punt.

Rustig in en
rustig uit, wanneer de ademhaling stabiel verloopt trek je de bekkenbodem
spieren aan tijdens in ademen.

Je laat ze
weer los tijdens het uit ademen.

Dit is in het
begin even wennen, na een paar dagen wordt het steeds gemakkelijker.

Soms kan de
energie een blokkade aantreffen zodat deze niet via je kruin naar buiten kan.

Dit voel je als
druk in je nek en achterhoofd.

Wanneer dit
zich voordoet, leg je, je kin richting borst en adem rustig in, ga met je hoofd
omhoog en adem weer uit.

Na een aantal
keer zal de druk verdwijnen.

Het is heel
normaal om tintelingen te voelen rond de ruggengraat en hoofd.

Binnen 1 week
merk je dat je stabieler word, beter slaapt, depressie verdwijnt en het
piekeren volledig afneemt.

Het zit niet
meer in je hoofd maar alles stroomt door.

Deze oefening
kun je later wanneer je het goed onder de knie hebt overal doen.

Veel mensen voelen
zich niet prettig in bijvoorbeeld de supermarkt of andere drukbezochte gebouwen.

Terwijl je
bij de kassa staat te wachten kun je het staande doen of onder de douche is ook
een mogelijkheid.

Wat ik zelf
heb ervaren is dat de voetchakra’s sneller reageren wanneer je maar aan aarding
denkt.

Via de bekkenbodem
spieren trek je het sneller je lichaam in.

Energie fluctueert
voortdurend, dus ga je merken dat de oefening de ene dag wat meer nodig hebt
als de andere.

Wanneer je
het in de ochtend doet heb je minder last van de zogenaamde opstart problemen.

In horizontale
toestand tijdens de slaap wordt bijna geen yin opgenomen.

De meeste
klachten doen zich voor in de ochtend en naarmate de dag vordert neemt het weer
af.

Via deze oefening
kun je het snel stabiliseren.